ТОП 10 эффективных упражнений для тренировки ягодицы в домашних условиях

16 ноября 2020

Развитые ягодичные мышцы — это красиво и полезно. Участвуя практически в каждом движении, они помогают фиксировать осанку, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе и суставах.

Периодические тренировки дома с эффективными упражнениями на ягодицы увеличивают силовые показатели, благодаря которым вы чувствуете себя гораздо увереннее. Но, главное, ваша фигура приобретает изящные очертания и аппетитные формы в домашних условиях, перед которыми очень трудно устоять, а чаще всего, совершенно невозможно!

Группа целевых мышц: большая, средняя и малая ягодичные.

10 лучших эффективных упражнений на ягодицы:

Классические приседания для женщин
Приседания «Плие»
Выпады вперёд
Мостик
Ходьба на ягодицах
Махи ногами
Упражнение «Стульчик»
«Велосипед»
Подъёмы ног лёжа на боку
Подъём коленей лёжа на животе

А усилить результат или дать сильную мотивацию к похудению поможет BIOSLIMMING!

Хотите классный результат в зоне ягодиц, но пока опасаетесь физических упражнений в тренажёрном зале? BIOSLIMMING поможет.

Обёртывания BIOSLIMMING — это не только похудение, но и подтяжка и лифтинг кожи, которые позволяют держать мышцы зоны тела в тонусе.

На 93% более гладкая кожа
На 89% более эластичная кожа
На 86% более упругая кожа

Сотрудничество: +7 985 198-67-32 отдел продаж.

Обучение: +7 910 490-15-45 учебный центр.